Yoga
Présence, récupération, équilibre
Le Yin Yoga et le Yoga Nidra t’accompagnent pour relâcher en douceur les tensions profondes, apaiser ton mental et améliorer la qualité de ton sommeil. Ces pratiques renforcent ta souplesse et ton ancrage, participant à un mieux-être durable.
Un espace de retour à toi, à travers une pratique lente et consciente mêlant Yin Yoga, respiration, étirements et relaxation profonde (Yoga Nidra).
Le Yin Yoga peut améliorer la mobilité articulaire de 25 à 40 % après 8 semaines de pratique régulière (source : Journal of Bodywork and Movement Therapies, 2017).
Pour celles qui veulent :
- Ralentir le rythme
- Se reconnecter à elle-même
- Cultiver le bien-être quotidien
- Tous niveaux
- Amélioration de la souplesse
Séance collective
2 créneaux par semaine
(carte 10 séances : 100€)
12€
- 90 min
- 1 séance
- Yoga Yin ET Nidra
- Amélioration souplesse
Séance individuelle
A domicile ou dans mes locaux
30€
- 60 min
- 1 séance
- Yoga Yin OU Nidra
- Relâchement total
- Séance personnalisée
Séance individuelle
A domicile ou dans mes locaux
40€
Best
- 90 min
- 1 séance
- Yoga Yin ET Nidra
- Relâchement total
- Séance personnalisée
- Audio Nidra personnalisé
Séance duo
Idéale entre amies ou en couple – pour renforcer votre pratique ensemble.
45€/65€
Best
- 60 OU 90 min
- 1 séance
- Yoga Yin ET/OU Nidra
- Relâchement total
- Séance personnalisée
- Audio Nidra personnalisé (inclut dans la séance 90 min)
FAQ
Qu’est-ce que l’Ayurvéda, concrètement ?
L’Ayurvéda est une science millénaire qui considère la personne dans sa globalité — corps, esprit et émotions. Elle t’aide à mieux te connaître pour retrouver un équilibre naturel, grâce à des rituels, une alimentation adaptée, des massages et des pratiques de bien-être.
Est-ce que l’Ayurvéda convient à tout le monde ?
Oui, absolument. Chaque accompagnement est personnalisé selon ta constitution unique et ta situation actuelle. L’objectif est d’adapter les conseils à ta réalité, sans dogme ni pression, juste avec douceur et respect.
Y a-t-il des contre-indications aux massages Kansu ou au Yoga Nidra ?
Les soins sont généralement très doux et adaptés, mais certaines conditions spécifiques peuvent nécessiter des ajustements. N’hésite pas à me parler de ta situation pour que je t’oriente au mieux.
Est-ce que le Yoga Nidra est accessible à toutes ?
Oui, le Yoga Nidra est une pratique guidée, allongée, accessible à tous les niveaux. C’est un moment pour lâcher-prise, calmer le mental et recharger tes batteries, même si tu n’as jamais pratiqué le yoga.
Combien de temps faut-il pour ressentir les bienfaits ?
Chaque personne est différente, mais tu peux souvent observer une détente dès la première séance. Pour un équilibre durable, un accompagnement régulier sur plusieurs semaines permet d’ancrer ces bénéfices dans ta vie.
Est-ce que ces pratiques remplacent un suivi médical ?
L’Ayurvéda et le yoga sont des approches complémentaires, qui soutiennent ta santé globale. Elles ne remplacent pas un suivi médical ou psychologique, mais peuvent être un précieux allié dans ta démarche de mieux-être.
Je suis très occupée, est-ce compatible avec mon rythme ?
Oui, c’est même une invitation à ralentir un peu, sans te surcharger. Les conseils et routines proposés sont conçus pour s’intégrer facilement dans ta vie, même quand ton temps est limité.
Comment se déroule un accompagnement personnalisé ?
Après un bilan complet, nous définissons ensemble un plan adapté à tes besoins, qui peut inclure des soins, des séances de yoga, des conseils alimentaires et des rituels simples à pratiquer chez toi. Tu avances à ton rythme, avec un soutien bienveillant.
