Trop souvent, on associe le bien-être à des instants rares ou à des phases marquées de la vie — grands changements, moments de transition, ou périodes de repos. Et si, au contraire, prendre soin de soi était un fil rouge, un socle à chaque étape ?
En tant que praticienne en Ayurvéda, professeure de Yin Yoga et Yoga Nidra, je constate chaque jour combien les femmes ont besoin d’un espace qui leur soit dédié. Pas seulement quand elles vont mal. Mais surtout pour se maintenir en équilibre, se reconnecter à leur corps, à leur rythme, à leur nature profonde.
Ce que notre corps nous murmure
Le corps féminin traverse des cycles, des bouleversements, des élans. Il sait. Mais à force de prioriser les autres, d’être dans l’attente, on oublie de l’écouter. L’Ayurvéda nous enseigne que chaque signe – même discret – est une invitation à revenir à soi.
Les troubles du sommeil, les tensions, les douleurs digestives, l’irritabilité ou encore la fatigue chronique sont autant de messages que notre corps envoie. Ignorer ces signaux, c’est s’éloigner de soi.
Le bien-être comme engagement (et non comme luxe)
Se sentir bien n’est pas un luxe réservé à celles qui ont « le temps ». C’est une hygiène de
vie, un espace à créer au quotidien, même dans le mouvement.
Avec des pratiques simples, des rituels courts mais puissants, et une écoute régulière, il est possible de se reconnecter à soi sans bouleverser sa vie.
Il est essentiel pour moi que mon accompagnement soit accessible à toutes les femmes, quelles que soient leurs situations ou les obstacles qu’elles rencontrent — qu’ils soient financiers, personnels ou liés à leur environnement. Prendre soin de soi ne devrait pas dépendre des circonstances, mais être un droit fondamental. Mon engagement est de créer un espace inclusif, où chacune peut retrouver sa souveraineté, renouer avec son corps et son bien-être, sans jugement ni barrière.
Une approche globale, sensible et efficace
L’Ayurvéda propose une lecture fine du corps, une réponse individualisée aux déséquilibres. Le Yin Yoga et le Yoga Nidra offrent un espace d’immobilité, de silence, de régulation.
Ensemble, ces pratiques ramènent au centre, calment l’agitation mentale, et réancrent les sensations justes. Je les ai choisies pour leur pouvoir à la fois doux et profond, pour accompagner toutes les femmes — qu’elles traversent des périodes de défis ou qu’elles souhaitent simplement cultiver leur bien-être — vers plus de sérénité, de clarté et d’équilibre.
Mon objectif est de transmettre avec bienveillance ces pratiques à toutes celles qui
souhaitent les intégrer au quotidien, en douceur et à leur propre rythme.
Deux conseils pratiques pour commencer (inspirés de la Caraka Samhita)
1. Écouter le rythme de son corps :
Chaque matin, avant de démarrer la journée, prenez quelques minutes pour respirer profondément, sentir votre corps et observer vos sensations sans jugement. Cette simple pause favorise la clarté mentale et l’ancrage.
2. Adapter son alimentation au cycle naturel :
Favorisez des repas légers, chauds et faciles à digérer, surtout en période de fatigue ou de stress. Boire une tisane apaisante, comme de la camomille, peut aider à rétablir l’équilibre intérieur.
Conclusion : Offrir un nouveau modèle de soin de soi
- Prendre soin de soi ne devrait pas être une exception. C’est un droit, un besoin vital.
- Mon souhait : que chaque femme puisse retrouver ce lien intime avec elle-même, sans jugement, avec curiosité, et avec constance.
- Parce que se sentir bien, c’est se sentir pleinement vivante.
